БІОРИТМИ ЛЮДИНИ ТА ЇХ ВИДИ

БІОРИТМИ ЛЮДИНИ ТА ЇХ ВИДИ

 Біоритми — це  регулярні кількісні та якісні зміни життєвих процесів, що відбуваються на всіх рівнях життя — молекулярному, клітинному, тканинному, органному, організмовому, популяційному і біосферному.

Хронобіологія — це наука, що вивчає біоритми.

     Розрізняють

зовнішні та внутрішні біоритми. Зовнішні біоритми пов’язані з розташуванням Землі в космічному просторі, її обертанням навколо осі та навколо Сонця. До внутрішніх біоритмів відносять, наприклад, ритм дихання, серцебиття, травлення, виділення.

    Періодичність біоритмів: частки секунди, секунди, хвилини, добу, місяць, рік, певну кількість років.

    Види біоритмів: — добові; — сезонні; — місячні; — річні; — багаторічні.

    Залежно від характеру біоритмів людей  виділяють такі біоритмічні типи (хронотипи):  

- «сови» — що пізно лягають спати, найбільш активні у другій половині дня чи ввечері і вночі;

 - «жайворонки» — рано прокидаються, найактивніші вранці;

- «голуби» — однаково активні в різний час доби.

 Основні характеристики (параметрами) біоритмів це такі показники:

1. період — час, протягом якого коливальна система робить повний цикл змін.

 2. мезор — середній рівень показників досліджуваного процесу, навколо якого відбувається коливання; він надає можливість дати інтегральну оцінку біологічного процесу за весь цикл його коливання.

3. амплітуда — величина відхилення досліджуваного показника в обидві сторони від середньої. Вона є показником благополуччя або індикатором несприятливих впливів на організм.

 4. фаза — положення коливається системи в будь-який момент часу; по відношенню до середнього рівня може бути позитивною (+) і негативною (-). При вивченні різних біоритмів людини буває необхідним встановити їх синхронність (збіг) по фазі.

5. акрофаза — час максимальної функції. 6. ортофаза — час мінімальної функції.

Різні типи біоритмів характеризуються різними часовими проміжками:

пульсуючі ритми: гормони людини можуть різко вироблятися кожні кілька хвилин або годин, як, наприклад, інсулін;

 циркадні ритми: відбуваються з регулярністю раз на добу, наприклад, гормони, які контролюють цикл сну і неспання;

 місячні цикли: наприклад, коливання рівня гормонів, що відповідають за менструальний цикл;

 сезонні: взимку рівень гормонів щитоподібної залози знижується, а мелатоніну підвищується;

 ритми високої частоти з періодом, що не перевищує півгодинний інтервал: ритми скорочення м’язів, дихання, біохімічних реакцій;

ритми середньої частоти з періодом від півгодини до семи діб: зміна сну та бадьорості, активності та спокою;

ритми низької частоти: наприклад, біоритми зміни фізичного, емоційного, інтелектуального станів, а також зміна метаболізму протягом року у зв’язку зі зміною температурного та сонячного режиму.

Джерело: http://dovidka.biz.ua/bioritmi-lyudini-ta-yih-vidi/ Довідник цікавих фактів та корисних знань © dovidka.biz.ua